Dica do dia: Chá-Mate EMAGRECE! Dicas e dieta.

16 abr

A revista Boa forma desse mês chegou sexta-feira e a dica do mês é a dieta com o chá-mate!

Eu que amo esse chá fiquei super animada, pois pra mim que gosto muito, beber 1 litro por dia não é problema.

O chá é ótimo para reduzir a gordura abdominal e tem grande quantidade de cafeína uma substância estimulante e com ação lipolítica ( que facilita a queima de gordura em excesso no organismo). Fora isso, o chá da uma leve sensação de saciedade e atrasa o esvaziamento gástrico, adiando a fome.

Rica em componentes oxidantes e anti-inflamatórios, a erva traz mais benefícios: protege o coração, afasta o risco de tumores e adias as rugas precoces, não é tudo de bom gente?

Como gosto de trazer novidades pra vocês, vou colocar aqui como fazer, beber e a dieta.

Vamos la?

Quanto beber?

Para emagrecer você deve beber no mínimo 1 litro por dia e no máximo 1,5 litro.

Posso beber com açúcar?

Se o seu objetivo é emagrecer prefira sem açúcar ou com adoçante.

O chá em sachê funciona?

Em sachê os princípios ativos são mais suaves, por isso dê preferência à era a granel.

Há contra indicações?

O chá-mate não é recomendado para pessoas hipertensas e se você tem problema com insônia beba somente até as 17h00.

Pode ser armazenado?

Depois de pronto, ele deve ser consumido em 24 horas, depois disso ele perde as propiedades terapêuticas. Dentro dessas 24 horas o chá deve ser mantido na geladeira.

Modo certo de fazer:

Leve 1 litro de aguá ao fogo. Assim que as primeiras bolhinhas aparecerem, acrescente 2 colheres de sopa cheias de chá-mate. Desligue o fogo, tampe a panela, deixa descansar por 10 minutos e coe.

DIETA:

Café da manhã

Opção 1

1 copo de chá-mate gelado batido com 6 morangos, 1 medida de Whey Protein e adoçante a base de sucralose.

Opção 2

1 xícara grande de chá-mate quente ou gelado com suco de 1/2 limão e adoçante.

2 fatias de pão integral com 1 fatia de queijo light e 1 fatia de peito de peru.

Lanche da manhã

Opção 1

2 nozes (ou 8 amêndoas cruas)

1 xícara grande de chá-mate com limão e adoçante.

Opção 2

1/2 pacotinho de mini cenouras

Almoço

Opção 1

Salada de folhas verdes a vontade com 3 colheres de sopa de grão de bico e 1 colher de sobremesa de azeite, sal e limão.

3 colheres de sopa de arroz integral

1 filé de frango grelhado

Opção 2

Salada de folhas verdes a vontade com rabanete, pepino e 1 colher de sobremesa de azeite, sal e limão

2 colheres de sopa de arroz integral

1 concha de feijão

1 sobrecoxa assada sem pele.

Lanche da tarde 1

Opção 1

3 colheres de sopa de sorvete diet ou 1 iogurte light de 100 ml

Opção 2

1 copo de chá-mate batido com  1 maça pequena sem casca

Lanche da tarde 2

Opção 1

1 copo de chá-mate batido com 1 fatia grossa de abacaxi e hortelã a gosto

1 torrada integral com 1 colher de sopa de creme de ricota light (ou requeijão light)

Opção 2

1 xícara grande de chá-mate gelado ou quento com 1/2 limão e adoçante

2 biscoitos integrais light

1 polenguinho light

Jantar

Opção 1

1 Prato fundo de sopa de legumes com 1 filé de frango desfiado

3 minitorradas

 

Opção 2

Salada de folhas verdes a vontade com 1 colher de sobremesa de azeite, sal e vinagre

2 colheres de sopa de arroz integral

4 colheres de sopa de carne magra moída e refogada com azeitona e ovos picados

 

Opção 3

Salada de folhas verdes a vontade com 1 colher de sobremesa de azeite, sal e vinagre

Omelete com legumes ( feita com 2 ovos, 1 fatia de queijo light e 4 colheres de sopa de seleta de legumes, sem óleo)

 

Ceia

Opção 1

1 pote pequeno de iogurte light

 

Opção 2

1 taça de gelatina diet

 

 

É isso meninas, não pude colocar todas as opções disponiveis senão o post não teria fim, mas coloquei as opções mais práticas e com produtos mais fáceis de encontrar.

Vou começar amanhã, preciso de resultados urgente!

 

Espero que esse post tenha ajudado vocês.

 

E ai gostaram? Me digam nos comentários.

 

Beijo e linda semana pra vocês!

 

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7 Respostas to “Dica do dia: Chá-Mate EMAGRECE! Dicas e dieta.”

  1. Sil abril 16, 2012 às 12:36 #

    Otima opção….pra mim o unico problema seria a qtde. de caféina…a medica proibiu… ando muito anciosa e isso não seria bom….mas mesmo assim eu ando tomando um pouquinho durante o dia..kkkk

    • sonabeaute abril 16, 2012 às 14:37 #

      kkkkkkkkkkkkk…eu tbm sou a ansiedade em forma de gente…mas to lascando ver no chá…kkkkkk

      beijo

      • Blog Village Beauté abril 18, 2012 às 08:56 #

        Há alguns meses eu estava levando isso a sério e realmente percebi diferença…com a correria do dia a dia parei de tomar. Mas vendo o teu post lembrei e farei já já! Um beijo querida. Um abençoado dia a você viu?

        bjs

      • sonabeaute abril 18, 2012 às 12:52 #

        Ai q delicia Damaris ver seu comentario só me deixa mais determinada, to firme aqui. Agora mesmo acabei de tomar um copao com limão!
        O bom é que ele é gostoso né, pq o chá verde só Deus!
        Vamos pegar firme flor…e fico feliz com sua visita!

        beijo grande e muitas bençãos aí pra vc tbm.

  2. Tamiris Ponce Oioli abril 20, 2012 às 21:40 #

    Eu tbém amoo chá matte Carol!
    Tomar 1 Lt por dia tbém não será problema pra mim!
    Eu vou fazer essa dieta aii!

  3. Nicolas setembro 12, 2013 às 18:14 #

    Gostei muito deste post, brigadao, eu to fazendo esta dieta com minhas amigas, usamos em 2litros de cha 8colheres de cha de cha mate, e bebemos sempre, nao passamos de 1,d por dia, claro, mas a gente se entope de cha, e ele é horrivel sem açucar, rsrs… Mas ja peguei a manha e ta bom agora, minha tia perdeu 3;5 kilos em 2 semanas e meia fazendo esta dieta, e comendo normal, esta dieta é uma maravilha, brigadao.. Flw

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