Dieta Detox- Vou fazer….quem me acompanha?

17 jan

Navegando pelos sites da vida me deparei com uma matéria sobre dieta detox, e logo me interessei.

Tem 3 tipos: 3 dias, 7 dias e 21 dias.

Vou começar na quarta a de 3 dias, quem vem comigo?

O plano
O nutricionista Faissal Kabad (nutri_medical@yahoo.com.br), de São Paulo, criou este cardápio baseado em alimentos que melhoram a função intestinal, facilitam o processo diurético e auxiliam a eliminação de toxinas pelo suor

Primeiro dia
Desjejum
• 150 ml de suco de laranja natural batido com 1 folha de couve pequena com o talo (coar se necessário)
• 1 fatia de pão 7 grãos com 1 fatia de 1 cm de queijo branco
• 1 xícara de chá verde ou vermelho com pitadas de gengibre ralado

Lanche da manhã

• 4 cookies integrais pequenos

Almoço
• 1 prato pequeno de legumes com 1 dente de alho macerado, 2 col. (sopa) de azeite extravirgem, sal e suco de ½ limão
• 1 porção de carne vermelha magra grelhada com 1 fatia de queijo branco
• 1 escumadeira de arroz integral
• 2 col. (sopa) de trigo em grãos

Lanche da tarde
• 1 copo de iogurte desnatado com 1 pepino pequeno em cubos

Jantar
• 1 cumbuca de sopa com acelga, abobrinha, cenoura, vagem e carne. Acrescentar um punhado de couve picada ao servir

Segundo dia
Desjejum
• ½ copo de acerola batido com ½ copo de água mineral ou chá vermelho e 3 talos de espinafre (coar se necessário)
• 1 fatia de pão 7 grãos com 1 fatia de 1 cm de queijo branco
• 1 xícara de chá verde ou vermelho com pitadas de gengibre ralado

Lanche da manhã

• 2 castanhas grandes (de caju ou do pará)

Almoço
• 1 prato pequeno de legumes com 1 dente de alho macerado, 2 col. (sopa) de azeite extravirgem, sal e suco de ½ limão
• 1 porção de frango grelhado com 1 fatia de queijo branco, orégano e tomate em rodelas
• 1 escumadeira de arroz integral
• 2 col. (sopa) de trigo em grãos

Lanche da tarde 1
• 2 damascos secos

Lanche da tarde 2
• 1 copo de iogurte desnatado com 1 col. (sopa) de aveia graúda torrada no forno por 10 minutos

Jantar
• 1 cumbuca de sopa com acelga, abobrinha, cenoura, vagem, 2 claras de ovo cozidas e carne. Acrescentar um punhado de couve picada ao servir

Terceiro dia
Desjejum
• 1 copo de suco de 1 limão batido com 4 unidades de acerola, ½ copo de água mineral ou chá vermelho, 1 talo de couve e 1 talo de acelga
• 1 fatia de pão 7 grãos com 1 fatia de 1 cm de queijo branco
• 1 xícara de chá verde ou vermelho com pitadas de gengibre ralado

Lanche da manhã
• Gelatina diet feita com chá vermelho

Almoço
• 1 prato pequeno de legumes com 1 dente de alho macerado, 2 col. (sopa) de azeite extravirgem, sal e suco de ½ limão
• 1 porção de peixe grelhado com 1 fatia de queijo branco, orégano e tomate em rodelas
• 1 escumadeira de arroz integral
• 2 col. (sopa) de trigo em grãos

Lanche da tarde 1
• 1 xícara de chá verde

Lanche da tarde 2
• 1 vitamina de ½ copo de suco de soja, 1 col. (sobremesa) de farinha de aveia e 1 fruta cozida

Jantar
• 1 cumbuca de sopa com acelga, abobrinha, cenoura, vagem, pimenta-do-reino e queijo branco em cubos pequenos. Acrescentar um punhado de couve picada ao servir

Vamos lá meninas, pelo que li, da pra eliminar uns 2 kg nesses 3 dias se fizer tudo certinho.

O que não pode esquecer é de beber muitaaaaaaaaaaaaaa agua, pois sem ela o intestino vai travar, muita fibra e pouca agua = intestino travado.

Vai fazer? Se manifeste nos comentários e vamos juntas na luta!

beijoooooooooooooo

Fonte da Dieta: Site da Revista Women’s Health

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8 Respostas to “Dieta Detox- Vou fazer….quem me acompanha?”

  1. ana paula janeiro 17, 2012 às 08:18 #

    eu vou fazer…

    • sonabeaute janeiro 18, 2012 às 02:25 #

      Que bom…depois vem aqui contar os resultados! beijo

  2. Lili janeiro 17, 2012 às 12:42 #

    Já tô nessa! Vamos juntas nessa luta!!!

  3. Larissa Rehem janeiro 17, 2012 às 14:30 #

    Dieta?!
    Tô fora!
    =x

    Boa sorte nessa nova jornada Carol!
    Depois, mostra o resultado para a galera!

    Beijinhos….

    • sonabeaute janeiro 18, 2012 às 02:24 #

      quem pode pode né gata?? quem não pode corre atras…kkkkkkk
      pode deixar q eu vou deixar vcs por dentro!

      beijoooooooooo

  4. Táta Halliwell janeiro 23, 2012 às 21:53 #

    Legal essa dieta, assim que puder farei tbém!

    Carol tô ansiosa pensando no post sobre citículas, viiu?!

    • sonabeaute janeiro 24, 2012 às 02:26 #

      Flor….farei essa semana ainda!!! pode deixar…beijo

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