Dicas úteis para queimar gordura e emagrecer!

8 jan

Tem algumas dicas que sempreeeeeee são uteis na hora de emagrecer, detalhes que fazem uma diferença enorme.

Vi uma materia no site da revista Claudia e decidi trazer algumas dicas super importantes pra nossa luta!

Vamos la?

1. Ande mais

Um estudo do American College of Sports Medicine, principal órgão de medicina esportiva dos Estados Unidos, indica que quem caminha duas horas e meia (ou 150 minutos) por semana, em ritmo moderado a intenso, consegue perder 2,5 quilos em um mês. Passar muito tempo sentada diminui a ação da enzima lipase, responsável por quebrar as células de gordura.

SUCESSO DOS KILOS QUE ELIMINEI FOI ANDAR 40MINUTOS POR DIA!!!!

2. Coma gengibre

De acordo com estudos feitos pelo Institute of Chinese Materia Medica, na China, ingerir uma porção de 5 centímetros do condimento por dia acelera o organismo em 20%. “Ele contém gingerol, ativo que aumenta a temperatura do corpo e exige que ele gaste mais calorias para digerir os alimentos”, explica o endocrinologista Tércio Rocha, do Rio de Janeiro. Rale e misture no suco de frutas, nas sopas ou use como acompanhamento de peixes.

JÁ LI TAMBÉM QUE ACRESCENTAR O GENGIBRE EM UM COPO DE AGUA MORNA COM O SUCO DE 1 LIMÃO ACELERA MAIS AINDA O METABOLISMO. EU TOMO, EM JEJUM!

3. Combata o efeito estufa.

Tome três copos de água gelada com limão todos os dias. A fruta é rica em ácido cítrico, que acelera a digestão e dissolve toxinas e gorduras do corpo. Mais: ela também combate os microorganismos que provocam fermentação no estômago e evita a formação de gases.

4. Tome chá de hortelã.

Uma xícara de chá antes do almoço e outra antes do jantar ativam as enzimas digestivas, aceleram a digestão e evitam o acúmulo de gordura. “ Prefira a erva in natura, uma vez que as versões industrializadas já oxidaram e perderam boa parte dos nutrientes”, aconselha a nutricionista funcional Daniela Jobst, de São Paulo. O ideal é que a bebida não seja adoçada.

5. Consuma fibra de maracujá.

Salpique 2 colheres (sopa) por cima do mamão, misture no iogurte, na salada de frutas ou bata no liquidificador com sucos. “Rica em pectina, ela ajuda a diminuir a absorção de açúcares e carboidratos e favorece a eliminação das toxinas do organismo”, informa a nutricionista Daniela Jobst. Mais: a crisina, outro ativo presente no produto, ainda ajuda na que – bra da gordura localizada, principalmente a abdominal.

 

Então flores….essas são algumas dicas, o processo é arduo, as tentações todos os dias são enormes, mas se acrescentarmos essas dicas em nossa rotina, conseguiremos sim eliminar mesmo que aos poucos os kilos que encomodam.

 

Beijinhos…e força!!!

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3 Respostas to “Dicas úteis para queimar gordura e emagrecer!”

  1. Vivi Morais janeiro 8, 2012 às 11:01 #

    Amei as dicas, e o melhor são que os igredientes eu gosto de todos…só caminhar q não rsrs e tbm não é de comer! huahua..bjus

  2. Mari janeiro 8, 2012 às 22:58 #

    e nao coma Panetone de trufas da cacau show w fique fazendo vontade nas amigas ….kkkk…esta e outra dica que vc esqueceu! ahahahahaha…brincadeirinha amiga! To adorando o blog! E adorando as dicas! Parabéns pela sua dedicação ! Beijosssssssssss

    • sonabeaute janeiro 8, 2012 às 23:00 #

      kakakakakak assim nao vale Mariiiiiiiiiiiiiiiii, mas cometer um pecadinho desse de vez em quando é bão né nao?????

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